Rodzina Bogiem silna
Witam serdecznie na naszej stronie zatytułowanej „RODZINA BOGIEM SILNA”
Będą się tutaj ukazywać krótkie artykuły dotyczące wychowania dzieci oraz pomocy, jakiej można udzielić, aby pomóc im w rozwoju. Będą też udzielane odpowiedzi na pytania dotyczące wychowania i rozwoju dzieci, które możecie Państwo przysłać na adres mailowy:
Nikt nas nie uczy się, jak być rodzicem, wiedzę tę czerpiemy na ogół z obserwacji naszych rodziców, znajomych, wzorców w mediach. Rzadko kto sięga po literaturę fachową, bo nie ma czasu, bo za długie teksty, bo po co. A wiadomo, że im więcej zainwestujemy w najmłodszych latach rozwoju dziecka, tym większe korzyści wypłyną z tego w późniejszych latach.
Rodzice pełnią niezwykle ważną rolę w życiu ich potomstwa. To dzięki nim dziecko może się rozwijać, przejmować wzory zachowania i wartości. Ich zadaniem jest zapewnienie mu bezpieczeństwa oraz stabilności psychicznej, materialnej, społecznej i emocjonalnej. Aby temu podołać rodzic też musi myśleć o sobie. Dlatego dorośli dbanie o siebie i troskę o własne dobre samopoczucie, powinni wpisać jako rodzicielski obowiązek.
Drogi Rodzicu oto 12 rad dla zapracowanych rodziców:
- buduj sieć wsparcia (jako bufor odreagowania emocjonalnego), proś innych o pomoc – to nie świadczy o tym, że sobie nie radzisz!
- dobieraj sobie zadania do posiadanych zasobów i ucz się odpuszczania;
- praktykuj uważność, dostrzegaj „małe chwile przyjemności” i ciesz się z nich;
- stroń od porównań – nie służą one ani dzieciom, ani dorosłym;
- planuj realne do osiągnięcia cele tzn., jeśli masz małe dzieci, które nie znoszą podróży samochodem, nie planuj weekendowego relaksu dla całej rodziny kilkadziesiąt kilometrów od domu;
- deleguj zadania na pozostałych członków rodziny, rezygnuj z tego, co nie znajduje się na liście (faktycznych) priorytetów;
- akceptuj swoje zmęczenie i daj sobie prawo do tego, aby odpocząć (z dzieckiem, bądź bez);
- na co dzień doskonale sprawdzi się celebrowanie własnej pasji, nawet jeśli miałoby to zajmować jedynie 15-30 minut. Można spędzić ten czas na robieniu na drutach, czytaniu książek, słuchaniu muzyki, tańcu, na tym, na cokolwiek masz ochotę;
- naucz się odpoczywać z dzieckiem. Jak ono śpi, połóż się też, nie nadrabiaj zaległości;
- traktuj siebie z troską, dbaj o siebie: o ciało (np. odpowiednią ilość snu, witaminy, zbadaj hormony, ćwicz uważność itp.), o emocje (np. akceptuj emocje i dostrzegaj ukryte pod nimi potrzeby i wartości, szukaj sposobów na realizację własnych potrzeb, które będą skuteczne i jednocześnie nie będą ranić innych), o umysł (tzn. pielęgnuj nastawienie, które ci służy, trenuj umysł w skupianiu się na pozytywach), o relacje (np. świadomie wybieraj, z kim chcesz być blisko, unikaj kontaktów, które tobie i twojej rodzinie nie służą, decyduj, których ludzi chcesz mieć więcej obok siebie);
- regularność sprzyja równowadze, stan równowagi wymaga trzymania ręki na pulsie i niedopuszczania do zupełnego rozładowania baterii;
- nie udowadniaj na siłę, że ze wszystkim sobie poradzisz.
Parafrazując stare przysłowie „Spokojna matka (rodzice), spokojne dziecko” można powiedzieć „Zadowolony, pogodny rodzic-uśmiechnięte i szczęśliwe dziecko”.
Ewa Grzankowska